GHIDURI
Ghiduri despre diete
Ghiduri temeinice, pe înțelesul tuturor, despre cum să mănânci bine și să slăbești, cu studiile din spatele fiecărei afirmații
Șapte ghiduri care explică pe înțelesul tuturor ce spun cercetările. Fiecare numește studiile pe care se bazează, trimite la ele și se încheie cu o listă completă de surse. Pentru planuri de post și ce să mănânci într-o fereastră de alimentație, vezi site-ul Fasting Tracker.
- GhidCea mai bună dietă de slăbitCe au găsit de fapt studiile care compară dietele populare, explicat simplu, și ce înseamnă asta pentru tine
- GhidCum alegi o dietăCinci întrebări, sănătatea ta, viața ta de zi cu zi: un mod practic de a găsi o dietă pe care o vei ține
- GhidCât de mare ar trebui să fie deficitul caloric?Un ghid pas cu pas: caloriile tale de menținere, deficitul potrivit, ritmul la care să te aștepți și de ce încetinește
- GhidMacronutrienții pe înțelesProteine, carbohidrați și grăsimi pe înțelesul tuturor: ce face fiecare, de cât ai nevoie și cum îți stabilești proporțiile
- GhidAlimentele ultraprocesateCe sunt, cum le recunoști, ce arată cercetările și cum mănânci mai puține fără să renunți la comoditate
- GhidCum să te ții de o dietăDieta pe care o ții bate dieta perfectă la care renunți: cum se formează obiceiurile și care ajută cel mai mult
- GhidCum îți menții greutatea după slăbitDe ce revin kilogramele, cât de des nu revin și obiceiurile celor care își mențin greutatea ani la rând
FĂ-L UN OBICEI
Orice dietă.
Fereastra ta de alimentație.
Fasting Tracker este o aplicație gratuită de post intermitent pentru iPhone, iPad și Apple Watch.
Descarcă Fasting Tracker
dieting.app oferă informații generale, nu sfaturi medicale. Dacă ești însărcinată sau alăptezi, ai diabet, o boală de rinichi sau ai avut tulburări de alimentație, ori iei medicamente, vorbește cu medicul înainte să-ți schimbi felul în care mănânci.