GUIDES
Guides til kost og diæter
Grundige guides i et klart sprog om at spise godt og tabe sig, med studierne bag hver påstand
Syv guides, der forklarer, hvad forskningen siger, i et klart sprog. Hver guide nævner de studier, den bygger på, linker til dem og slutter med en fuld liste over kilder. Fasteplaner, og hvad du skal spise i et spisevindue, finder du på Fasting Trackers hjemmeside.
- GuideDen bedste diæt til vægttabHvad forsøgene, der sammenligner populære diæter, reelt fandt, forklaret enkelt, og hvad det betyder for dig
- GuideSådan vælger du en diætFem spørgsmål, dit helbred, din hverdag: en praktisk måde at finde en diæt, du bliver ved med
- GuideHvor stort skal et kalorieunderskud være?En guide trin for trin: dine vedligeholdelseskalorier, det rigtige underskud, tempoet du kan forvente, og hvorfor det bremses
- GuideMakroer forklaretProtein, kulhydrater og fedt i et klart sprog: hvad de gør, hvor meget du har brug for, og hvordan du sætter din fordeling
- GuideUltraforarbejdede fødevarerHvad den er, hvordan du spotter den, hvad forskningen viser, og hvordan du spiser mindre af den uden at miste bekvemmeligheden
- GuideSådan holder du fast i en diætDen diæt, du holder, slår den perfekte diæt, du opgiver: hvordan vaner opstår, og hvilke der hjælper mest
- GuideSådan holder du vægtenHvorfor vægten kommer tilbage, hvor ofte den ikke gør, og vanerne hos dem, der holder den i årevis
GØR DET TIL EN VANE
Enhver diæt.
Dit spisevindue.
Fasting Tracker er en gratis app til periodisk faste på iPhone, iPad og Apple Watch.
Hent Fasting Tracker
dieting.app er generel information, ikke medicinsk rådgivning. Hvis du er gravid eller ammer, har diabetes, nyresygdom eller har haft en spiseforstyrrelse, eller hvis du tager medicin, så tal med din læge, før du ændrer, hvordan du spiser.